Powered by VDOT Daniels-Gilbert

Latih Lebih
Cerdas.
Lari Lebih Jauh.

PaceMate membantu Anda berlari dengan pace yang tepat — bukan terlalu pelan, bukan terlalu kencang. Jadwal mingguan dipersonalisasi sesuai kemampuan aerobik nyata Anda.

Cara Kerja PaceMate
Daftar & Isi Profil
Masukkan PR 5K dan level lari Anda (Pemula / Menengah / Lanjutan).
Dapatkan Jadwal 7 Hari
Sistem menghitung VDOT dan menyusun jadwal dengan target pace per sesi.
Lapor Sesi Latihan
Catat setiap sesi yang sudah dijalani; pace hasil dihitung otomatis.
Pantau Progres
Admin memantau data dan memberi peringatan jika volume terlalu tinggi.
VDOT
Formula Daniels
7
Hari Jadwal
≤130%
Batas Volume Aman